Unser Körper besteht aus 70 % Wasser
Das folgende Schema erklärt Ihnen die Verteilung des Wassers in den Zellen des menschlichen Körpers. Klicken Sie auf die Sätze unten, um die Rolle des Wassers bei unseren verschiedenen Lebensfunktionen zu verstehen.
Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung. Es ist das Wasser, das unsere Zellen von den Verschmutzungen reinigt, denen wir täglich ausgesetzt sind: zu reichhaltiges Essen, Alkohol, Tabak, äußere Schadstoffe... Es ist das Wasser, das die Zellen von angesammelten Giftstoffen befreit, die oft Ursache für Müdigkeit, Schlafstörungen und vorübergehende Kopfschmerzen sind.
Wasser ist an der Regulierung des Zuckerspiegels im Körper beteiligt: Ich bin besser hydratisiert, ich kann besser verdauen. Bessere Assimilation = bessere Regulierung = bessere Ausscheidung. Laut einer Studie der American Chemical Society nehmen Personen, die vor den Mahlzeiten mehr Wasser trinken, während der Mahlzeiten weniger Kalorien zu sich.
Wasser hilft, den Feuchtigkeitsgehalt zu halten, der für das reibungslose Funktionieren unserer Organe, insbesondere der Lunge, unerlässlich ist. Eine besser hydratisierte Lunge sorgt für eine bessere allgemeine Sauerstoffversorgung des Körpers.
Gut hydriert funktionieren unsere Muskeln besser und geschmeidiger, sie sind weniger anfällig für Krämpfe. Mehr Wasser zu trinken hilft, das Risiko von Verletzungen und Verstauchungen bei sportlichen Aktivitäten zu verringern. Wasser reguliert außerdem die Körpertemperatur.
Mit 85% ist das Gehirn das Organ mit dem höchsten Wassergehalt in unserem Körper. Ein gut hydriertes Gehirn erhöht die Konzentrationsfähigkeit und verringert den Gedächtnisverlust.
Studien haben gezeigt, dass ein unzureichend hydrierter Körper auch zu einem Rückgang der Libido führen kann. Der Grund dafür ist, dass sie eine Hauptrolle in der Blutzirkulation und im Blutdruck spielt. Außerdem trägt sie zu einer besseren Lubrifikation bei.
Wasser sorgt dafür, dass die Ströme im Körper stärker zirkulieren und der Austausch zwischen den Zellen erleichtert wird. Bessere Synthese der Proteine und der verschiedenen Umwandlungen innerhalb unserer "chemischen Fabrik". Die Erleichterung des Energieflusses führt zu weniger Müdigkeit. Mehr trinken verbessert die Stimmung. Stress verursacht Dehydrierung im Körper und ist oft mit depressiven Gefühlen oder Wut verbunden.
Reines, dynamisches Wasser zu konsumieren, ist gut für die Gesundheit
Die 7 Gründe, mehr Wasser zu trinken - Von Loïc Sallet (Dauer: 5mn)
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