Il nostro corpo è composto da 70 % d'acqua.
Il diagramma sottostante spiega la distribuzione dell'acqua nelle cellule del corpo umano. Cliccate sulle frasi sottostanti per capire il ruolo dell'acqua nelle nostre varie funzioni vitali.
L'acqua svolge un ruolo fondamentale nella disintossicazione. È l'acqua che depura le nostre cellule dalle sostanze inquinanti a cui siamo esposti ogni giorno: cibi ricchi, alcol, tabacco, inquinanti esterni, ecc. È l'acqua che libera le cellule dalle tossine accumulate, spesso causa di stanchezza, disturbi del sonno e mal di testa temporanei.
L'acqua aiuta a regolare i livelli di zucchero nel corpo: mi idrato meglio, digerisco meglio. Migliore assimilazione = migliore regolazione = migliore eliminazione. Secondo uno studio dell'American Chemical Society, le persone che bevono più acqua prima dei pasti consumano meno calorie durante i pasti.
L'acqua contribuisce a mantenere un livello di umidità essenziale per il corretto funzionamento dei nostri organi, in particolare dei polmoni. Polmoni meglio idratati significano una migliore ossigenazione generale dell'organismo.
Se correttamente idratati, i nostri muscoli lavorano meglio e in modo più flessibile e sono meno inclini ai crampi. Bere più acqua aiuta a ridurre il rischio di lesioni e distorsioni durante le attività sportive. L'acqua regola anche la temperatura corporea.
A 85%, il cervello è l'organo che contiene più acqua del nostro corpo. Un cervello ben idratato aumenta la capacità di concentrazione e riduce la perdita di memoria.
Alcuni studi hanno dimostrato che un corpo non sufficientemente idratato può anche provocare un calo della libido. L'idratazione svolge un ruolo fondamentale nella circolazione sanguigna e nella pressione arteriosa. Contribuisce inoltre a una migliore lubrificazione.
L'acqua aumenta la circolazione dei liquidi nel corpo e facilita gli scambi tra le cellule. Migliora la sintesi delle proteine e le varie trasformazioni all'interno della nostra "fabbrica chimica". Facilita il flusso di energia e riduce la stanchezza. Bere di più migliora l'umore. Lo stress provoca disidratazione nell'organismo, spesso associata a sentimenti di depressione o rabbia.
Bere acqua pura e dinamica fa bene alla salute
7 motivi per bere più acqua - Di Loïc Sallet (durata: 5mn)
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