L'acqua svolge un ruolo fondamentale nella disintossicazione. È l'acqua che depura le nostre cellule dalle sostanze inquinanti a cui siamo esposti ogni giorno: cibi ricchi, alcol, tabacco, inquinanti esterni, ecc. È l'acqua che libera le cellule dalle tossine accumulate, spesso causa di stanchezza, disturbi del sonno e mal di testa temporanei.

L'acqua aiuta a regolare i livelli di zucchero nel corpo: mi idrato meglio, digerisco meglio. Migliore assimilazione = migliore regolazione = migliore eliminazione. Secondo uno studio dell'American Chemical Society, le persone che bevono più acqua prima dei pasti consumano meno calorie durante i pasti.

L'acqua contribuisce a mantenere un livello di umidità essenziale per il corretto funzionamento dei nostri organi, in particolare dei polmoni. Polmoni meglio idratati significano una migliore ossigenazione generale dell'organismo.

Se correttamente idratati, i nostri muscoli lavorano meglio e in modo più flessibile e sono meno inclini ai crampi. Bere più acqua aiuta a ridurre il rischio di lesioni e distorsioni durante le attività sportive. L'acqua regola anche la temperatura corporea.

A 85%, il cervello è l'organo che contiene più acqua del nostro corpo. Un cervello ben idratato aumenta la capacità di concentrazione e riduce la perdita di memoria.

Alcuni studi hanno dimostrato che un corpo non sufficientemente idratato può anche provocare un calo della libido. L'idratazione svolge un ruolo fondamentale nella circolazione sanguigna e nella pressione arteriosa. Contribuisce inoltre a una migliore lubrificazione.

L'acqua aumenta la circolazione dei liquidi nel corpo e facilita gli scambi tra le cellule. Migliora la sintesi delle proteine e le varie trasformazioni all'interno della nostra "fabbrica chimica". Facilita il flusso di energia e riduce la stanchezza. Bere di più migliora l'umore. Lo stress provoca disidratazione nell'organismo, spesso associata a sentimenti di depressione o rabbia.